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    “枫糖浆柠檬排毒法”的英文名称是“Master Cleanse”,由美国人斯坦利·宝来(Stanley Burroughs)发明。宝来先生写了一本介绍柠檬枫浆排毒法的书《The Master Cleanse》。书中介绍了人类疾病的原因,柠檬枫浆排毒法的用途,以及用法。在书中,作者有时也用“柠檬水”来指代“柠檬枫浆”。   怎样调制一杯枫糖柠檬水? 2大匙(1大匙大约是14.79毫升)有机青柠檬或者有机黄柠檬的新鲜汁液 2大匙真正的100%枫糖浆(不是加入枫糖浆味道的普通糖浆) 1 / 10茶匙(1茶匙大约是4.93毫升)有机红辣椒粉 (Cayenne pepper) 8盎司(8盎司大约是236.59毫升)的室温纯净水        把柠檬汁,枫糖浆,以及辣椒粉混合在一起,加入8盎司的水,然后充分搅拌。根据个人需要,低于室温的水也可以使用。       只能使用新鲜的(有机)柠檬汁,不要使用罐装柠檬,或罐装柠檬汁,或冰冻柠檬,或冰冻果汁。枫树糖浆中的正糖和负糖是均衡的,因此不要使用“替代品”。         枫树糖浆含有种类繁多的矿物质和维生素。当然矿物质和维生素的含量是由不同的地区的树木生长和土壤中的矿物质含量所决定的。通常枫糖浆所含的矿物质有:钠,钾,钙,镁,锰,铁,铜,氯和硅。维生素有:A,B1,B2,B6,C。 还有烟酸和泛酸。枫糖浆含有极少量的糖,但却含有丰富的各类维生素及矿物质,如K,钙,锌,尤其是锌含量较多,而锌具有很好的抗氧化的功能,所以有美容的作用,而同时锌又是提升免疫力,强身健体的最重要的元素。 怎样用柠檬枫浆排毒? 排毒前一天的晚上:上床睡觉前,冲泡一包纯植物的泻药茶包(最好是有机的),然后喝下去。经验提示:适量的中药“番泻叶”就可起到作用。 排毒期间:    每天早起后:第一件事就是用1夸特(946毫升)的微温的纯净水溶解2茶匙(1茶匙大约是4.93毫升)的有机海盐,然后喝下去。这叫做“海盐冲洗”。通常一、两个小时后,就会腹泻几次(经验提示:上午最好不要出门,因为极有可能随时需要去洗手间)。 白天喝6至12杯的柠檬水。纯净水可随时喝。 晚上睡觉前:冲泡一包纯植物的排毒茶包(最好是有机的,可以使用加拿大排毒护士茶包),然后喝下去。 排毒后的第一和第二天:每天喝8至10杯(一杯大约是8至10盎司 – 236.59毫升至295.74ml)的鲜榨橙汁。最好能用有机的橙子。 排毒后的第三天:早晨鲜榨橙汁。午餐:水果。晚餐:生吃蔬菜色拉。 排毒后的第四天:早晨鲜榨橙汁。午餐:蔬菜汤。晚餐:汤。 排毒后的第五天:可以开始正常吃饭。         经验提示:排毒后的第五天虽然可以正常吃饭,可是饭量最好慢慢地花几天时间再恢复到排毒前的饭量,否则可能会对肠胃造成伤害。不仅是饭量,最好只摄取低脂,低蛋白的纯素饮食。其实宝来先生建议:在采用柠檬枫浆排毒法后,最好不要再摄取荤食,把饮食改为素食。          以下内容皆出自宝来先生的书,并无本站意见:         人类疾病的基本原因在于不适当的饮食习惯,运动不够,负面的思维方式,以及缺乏灵性修行。这些因素加在一起就能在体内产生毒性物质以及造成身体的功能失调。因此通过养成良好的正面的习惯,以及采取正确的方法祛除那些由过去的坏习惯导致的体内毒素就能恢复健康。          自从1940年以来,柠檬枫浆排毒法被世界各地的人使用过,而且被证实是非常成功的。柠檬枫浆排毒法不仅用于排毒,还可以减肥而且效果明显,这是它能够排出体内的粘液(博主注:大概就是湿毒吧)。通过使用柠檬枫浆排毒法,所有与粘液有关的疾病比如感冒,流感,哮喘,花粉过敏症,鼻窦和支气管疾病都能很快地治愈,而且不会再有诸如呼吸困难和鼻窦堵塞的过敏反应。过敏是体内毒素积累的结果,只要排出毒素,过敏反应也就消失了。过度肥胖的人通常会有这些问题,他们越吃或饮用那些有毒的,产生脂肪的并且有助于粘液形成的食品,这些问题就会越严重。         那些由于钙质积存于关节,肌肉,细胞,和腺体造成的疾病也可以很快解除。柠檬水的神奇排毒效力对积存于动脉和静脉的胆固醇也有作用。当体内的毒素被排除后,皮肤疾病也会自动消失,比如疖,脓肿,痈,和青春痘。   […]

主要内容来源:新京报 2017-7-12   近几年网购发展迅速,人们可以足不出户,就可以享受到其他国家优质的产品。 然而,那些某些电商网站上大量所谓的“境外购”、“海外购”,真的是从国外买到的产品吗?近日,《新京报》曝光了一桩惊天海淘平台造假大案, 国内所有大型海淘平台,几乎全部上榜! 原来那些年我们买到的所谓海淘产品,竟然大都是中国的山寨货! 近日,《新京报》在头版用显目的标题,写着触目惊心的几个大字: 海淘网站400元假货卖7000元无人管 “海淘市场水太深,像*东、*外购、*码头等电商平台,监管缺失, 上至货品源头、物流货运,下至交易流程,无一不暗藏各式灰色手段。 海淘造假一条龙(一)山寨技术不仅成本低,还能骗过专柜,想要把自己伪装成“洋货”,第一步自然是山寨。 这次《新京报》曝光的,是广东东莞某服装厂。这家服装厂位于东莞郊外的一个一间隐秘的小车间里,2条生产线昼夜不停地高速运转。 一个个印着“Coach”、“MK”等品牌的挎包,正被工人随手从生产线终端扔在地上,堆积成山。 这些“名牌挎包”,可不同于市面上小作坊的劣质产品,造假工厂的老板说, 自己曾花重金买通代工厂供货商,再按照正品包的用料,从同一渠道购买相同配件。 “正品用什么面料,我们也用同样的。甚至拉链、吊坠等五金件都完全相同, 这样才能保证和专柜货一模一样,你拿到专柜去验货都查不出来。” 别看造假者是用同样的面料和配件,这种“1:1”的高仿包,成本却极为便宜。 《新京报》记者随意询问了一下造假工厂老板一款LV挎包,发现它制造成本在400元左右,再以900元的价格出售给买家。 随后买家会把这山寨货贴上“海外正品”的标签,在各大海淘网站上出售,售价则暴涨到7000元。 听上去非常可怕,不过不少人也会疑惑,如果我在正规的大型海淘网站上买,那还能买到假货吗? 答案是肯定的。 《新京报》的记者,深入调查了目前市面上的几大海淘网站,发现如果想造假,实在太容易了! 海淘造假一条龙(二)海淘网站监管等于0,造假者如鱼得水。 为了揭开国内海淘网站背后的玄机,《新京报》记者通过“个人买手”的身份在海淘网站,“*码头”上注册了一个账号,成为澳洲卖家。 在注册时,记者遇到了非常大的麻烦,因为想要注册澳洲卖家,除了需要提供: ➤澳大利亚驾照 ➤家庭地址 ➤联系手机等身份证明 还必须提交一份为期3个月的水电缴纳证明。 可想而知,要求有多么地严格,这样还怎么造假呢? 记者想出了办法——委托澳洲的朋友提供了资料不就行了。 在经过5天时间的“审核期”后,顺利在“*码头”上开设了一家专营澳洲产品的网店。 在网店建立好以后,记者打算将手里的山寨LV包包,伪装成澳洲正品,挂在网上进行销售,于是他逐一填写了商品名称、品牌和品类等选项。 这个时候,让人目瞪口呆的事情发生了,这个国内知名、并保证自己100%正品的大型海淘网站, 竟然没有任何关于上传购买小票、正品编号等足以证明手包来源的要求,仅是在临近发布时,弹出“保证正品”的提示! 记者点击“保证正品”后,没经过任何商品审核时间,系统提示货品发布成功。 记者随即登录另一个买家账号,选择并购买了这款标价为7000元的“澳洲正品”LV手包。 就这样,记者人在国内,却能成功将山寨品,骗过海淘平台的监管,伪装成澳洲正品出售。 他随后试验了国内其他几大平台,比如*东、*外购,发现均存在类似的问题。 也就是说,在海淘网站上那些所谓的认证海外卖家,有可能其人并不在国外。 海淘造假一条龙(三)物流失控,一切票据均可伪造!手上有了山寨货,同时也骗过了海淘网站, 那么最后一步,就是取得消费者的信任了。 根据《新京报》报道,一般有经验的消费者,会根据物流的信息,以及卖家提供的小票,购物视频等,来确认是否是真货。 然而,在记者调查的过程中发现,各大海淘平台, 在物流发货过程中,并没有涉足其中任何环节,完全没有任何监管。货品真伪、价值大小等细节,一概不查。 这样宽松的环境,给了很多物流公司从中作祟的可能性。 前段时间国内曾爆出各大快递公司集体造假,搞「异地上线」的事情, 「异地上线」简单来说,就是物流拿到境外物流网点的运单号,然后利用这个单号,登陆扫描设备,扫取国内的东西。 这样,那些在海淘网站上,挂着所谓“海外正品”的黑心商户,就可以把自己手中的国内山寨货, 瞬间刷成了海外上线的“海淘品”,不仅骗过了海淘网站的监管,更是骗过了无数信任海淘的消费者。 像这样假的物流信息,早就被人弄成了产业链,很多大牌快递公司,比如*丰、*通全部都中招, 如此逼真的造假,消费者一般都信了,毕竟是正规的海淘网站、正规的物流, 谁都想不到造假者可以弄得如此天衣无缝!那万一有人稍微有点疑心呢? […]

现在就把加美尚品商城放置在你的手机主屏幕上,让你随时随地自由逛加拿大和北美优质商品,提升生活品质:   1,用手机浏览器访问加美尚品商城网站,可以在地址栏输入拼音名字的缩写:jiameisp.com,或myhouse999.com来访问: 如果是通过微信打开的网页,可以点屏幕右上方的三个小点,苹果手机选择在safari中打开,或是复制链接,粘贴到浏览器地址栏也可以打开: 2,苹果手机,点击浏览器底部的“发送键”, 安卓手机请选择屏幕右上方的三个小点: 苹果手机选择“添加到主屏幕”:  点击右上角的:添加 安卓手机,选择“添加到主屏幕” 现在,加美尚品商城的图标已经出现在了你的手机主屏幕上,随时可以点击去愉快的买买买啦!耶!

失智症(dementia)一词源于拉丁文,意指心智或记忆的丧失。而在少子化浪潮下,先进国家逐渐步入高龄化社会,而医疗进步背后,虽然能让人延长寿命,但最令人害怕的还是老年失智症,凡是看过或照顾过失智症患者的人应都深有同感。   一般来说,因年纪大造成的健忘只是取回记忆的速度比较慢,而失智症的情况则截然不同,除了老化外,还伴随了病理因素(如血管阻塞、缺氧、有毒蛋白堆积等)。 其中最常见的就属阿兹海默症(因 beta类淀粉蛋白或 tau 蛋白堆积造成神经元坏死),其次是血管型失智症(由于中风导致血管破裂、阻塞,破坏脑神经细胞)。 失智症可怕之处在于会逐渐造成大脑萎缩,功能下降,所熟悉的人事物会慢慢淡忘,到了后期甚至无法自理生活,造成生命毫无品质,笑骂由人,变成亲人沉重的负担。   能降低失智症风险的保健食品: 1 维生素D(VITAMIN D) 维生素D是脂溶性维生素的一种,主要是由皮肤接触阳光后由胆固醇转换而成,另外也可由有限的食物来源中获取(大部分为鱼类脂肪)。 一直以来,维生素D给人的印象就是维持骨骼健康及促进钙质转换,但近来众多科学观察发现,VITAMIN D能活化人体千多种基因,若缺乏与许多慢性疾病发生有显著相关(如心血管疾病、糖尿病、癌症等)。 维他命D在脑部中扮演多种重要角色,包括促进神经细胞生长分化、神经传导、连结可塑性(对于学习记忆非常重要)等,若​​是严重缺乏,大脑就会像失去润滑的机器,容易发生问题。 目前已有多则长期研究指出,维生素D在对抗认知退化甚至是更严重的阿兹海默症巴金森氏症扮演重要角色。 近期一则针对三千多位美国年长者所做的研究显示,若缺乏维生素D(介于25 -50 nmol/L),则认知障碍的机率会提高1.4倍,如果是严重缺乏(小于25 nmol/ L),则机率骤升至3.9倍。 另一则大型资料库观察也发现,血液中维生素D浓度缺乏者,会提升1.69 到2.22 倍的阿兹海默症及全因失智症发生率(all-cause dementia)。   2 维他命B群(Vitamin B Complex) 维生素B群是由8个功能相似的水溶性维生素所组成,足够的维生素B群能维持正常新陈代谢,合成及修复细胞,并调节高半胱氨酸 (homocysteine)浓度,维持正常甲基化反应。 由于现代饮食常过度加工,几乎把这些B群成分都移除掉了,所以大多数人常无法从日引饮食中摄取到足量。 长久以来,维生素B群缺乏被认为与神经与心理障碍有关。针对年长者,维生素B群摄取不足也与认知受损及失智症有高度关联。 多则研究中指出,高半胱氨酸 (homocysteine)浓度过高会明显提升1.93倍的阿滋海默症风险及4.2倍的临床失智症罹患率。 *高半胱氨酸是胺基酸:蛋氨酸(methionine)的代谢物,当浓度过高会提升心血管疾病及失智症风险。 在一则双盲对照试验中发现(为期两年,针对271位70岁以上认知轻微受损年长者),藉由补充维生素B群(特别是B6、B12、叶酸),能降低30% 的高半胱氨酸浓度,并减缓30%的大脑萎缩的速度。 其它统合分析也指出,维生素B群的确实有降低高半胱氨酸的效果,或许能减缓或预防早期认知退化及阿滋海默症的罹病风险。   3 好的脂肪酸(Omega-3,DHA):例如鱼油等 Omega-3是至今发现对人类健康最重要的脂肪酸,也是构成大脑细胞最重要的脂质营养素(大约占30 - 50%),其中光是DHA就占大脑干重的8%,由于人体无法自行合成,因此需自食物中补足。 Omega-3在大脑主要有下功效:维持细胞膜的流动性及完整性(细胞膜作用在于吸收营养素、排出毒素、防止有害物质入侵)、抑制促发炎激素生成、减少压力皮质醇带来的损害。 在一则针对280位35–54岁成年人的研究发现,血液中DHA 浓度较高者,在认知表现(非语言推理、思考灵活度、工作记忆与词汇运用)均优于较低者(而EPA与情绪及精神疾患较有关连)。 其它研究也指出鱼油中的omega-3 (特别是DHA)对于因老化引发的认知退化有助益: 改善Mini-Mental State […]

癌症从无到有必须要经过一段漫长的时间,甚至是数十年才会形成肿瘤,而根据目前了解,因饮食和生活作息所导致的癌症就至少占90%,其余10%才与遗传或病毒等因素有关。 而既然饮食及生活习惯如此重要,因此要治愈癌症,除了依靠西医的专长(放化疗及手术),改善饮食及生活态度才是逆转癌症及增加存活率的关键。 所以抗癌其实不只有一种方法,如果只相信一种,就选择排斥其它,那将非常可惜。藉由学习各种医学所长,才能将治疗疗效果最大化(以下介绍自然医学常用的抗癌替代疗法)。   1 葛森疗法(The Gerson Therapy):又被称为历史上首次成功的癌症替代疗法 葛森疗法是由一位德国医生Dr. Max B. Gerson于1920年代所创,起初是Gerson医师用来成功治愈自己多年的偏头痛,后来才进一步扩及至各种感染性及慢行疾病(包括肺结核、癌症、自体免疫等),疗法中包括各种饮食限制、排毒及营养补给。 再一则针对恶性黑色素瘤的研究发现,使用葛森疗法的存活率较一般致癌法高出许多,而且较没有复发现象。注1   葛森疗法的简略实行步骤(食谱列于以下): 葛森饮食疗法限制非常多,饮食主要以有机蔬菜水果为主,并限制食用任何盐分、油脂(除了亚麻仁油)、高蛋白质食物(特别是动物性蛋白及黄豆蛋白)。 每天要喝下新鲜现打的有机蔬果汁(每杯约240cc,一天至少5到13次) 每餐服用胰消化酵素或胰酶片(Pancreatic enzymes) 使用咖啡或洋甘菊茶来灌肠,以清除肠道毒素,促进肝脏机能 服用亚麻仁籽油(每日至少2次,每次15cc) 服用以下保健食品:Vitamin C、Niacin(烟碱酸)、Vitamin D3、CoQ10(辅酶Q10)、Betaine Hcl plus Pepsin(胃酸) Align齐整 消化系统护理益生菌补充63粒胶囊 健美生 维他命D3 1000IU 700片   yummi bears美味小熊 儿童维他命D3软糖60粒 柯克兰维他命D3 1000IU 2瓶X360片 Webber naturals韦伯自然欧米茄3+辅酶Q10心脏宝 200粒   2 姜黄素疗法 姜黄是一种与姜类似的块根状植物,也是咖喱中的颜色来源,数千年来,中国及印度的古医学就用它来治愈许多疑难杂症,而且少有副作用发生。 由于姜黄中的姜黄素(Curcumin )有不输给药物的抗发炎及抗氧化效果,因此成为目前最热门的研究焦点,能预防及改善多种慢性疾病:如糖尿病、心血管疾病、糖尿病、失智症、忧郁症等,而抗癌是目前最令人眼睛为之一亮的效果。 美国首屈一指的整合疗法医师:Mitchell Gaynor医师在其著作(The Gene Therapy Plan,中译"标靶营养")中提到:提到癌细胞的克星,姜黄素绝对排名在前三名,其抑制癌症的路径至少有20多种,以下节录最常见的几种,而书中Mitchell Gaynor医生也建议使用Meriva-SR形式的姜黄素最为有效。 […]

益生菌/乳酸菌,简单来说就是能增进肠道健康的一群微生物,而肠道是人体最大的免疫器官(免疫细胞有80%分布于此,现代医学已发现益生菌不只有益肠道,还能辅助抗过敏、抗癌、抗发炎,甚至有改善忧郁及焦虑的潜在功效。    益生菌与乳酸菌有何不同? 益生菌是所有"有益菌"的总称,而乳酸菌只是益生菌的一种,会代谢糖类产生乳酸,而因为益生菌中有90%都是乳酸菌,因此讲到益生菌就几乎等于乳酸菌,市面上常见的乳酸菌有:Lactobacillus acidophilus(又称A菌)、Lactobacillus paracasei 33(又称LP33)。   益生菌有哪些推荐的实证功效(好处)? 以下研究大部分使用不同菌株,非一种菌株有全部效果:   01 有益于过敏(针对过敏性鼻炎) 过敏性鼻炎(allergic rhinitis)是过敏最常见的现象,据估计约有10%到30%的总人口患有此病,是由过敏原所造成的鼻黏膜特异发炎反应,主要有流鼻涕、瘙痒、打喷嚏和鼻塞等症状。 过敏性鼻炎常对患者生活造成莫大不便,甚至无法专心于学业及工 作,而治疗上是以避开过敏原、鼻用糖皮质激素(corticosteroids)、解除充血剂(decongestants)、抗组胺药( antihistamines)为主,然而仅有38.8%的患者表示症状得到控制,且难以根除症状。 一则系统性回顾分析(包含22则双盲对照研究,共2242位参与者)发现,益生菌有助于减缓鼻塞、鼻搔痒、流鼻涕等季节性过敏性鼻炎症状,还具有免疫调节功效(降低Th1:Th2比值),尤其以LP-33菌株具有较明显的效果。   02 感冒事件 感冒虽然不是大病,但对于家庭社会来说是一项严重的生产力损失,尤其是到季节转换时更是高峰。 就严重度来说,流感较容易并发鼻窦炎、中耳炎、肺炎、哮喘和慢性阻塞性肺疾病等重症案例,因此一旦出现持续高烧不退、肌肉酸痛/头痛、疲倦等症状,就应立即就医,以免延误病况。 一则双盲对照研究发现(为期3个月,对象为80位中小学儿童),相较于安慰剂,益生菌(嗜酸乳杆菌+比菲德氏菌)的使用有助于降低与普通感冒相关的事件,如发烧、咳嗽、流鼻涕、学校缺席(背后机制与益生菌的活化及调节免疫功能有关)。   03 功能性便秘/又称习惯性便秘 功能性便秘(Functional constipation)是成人及幼童最常见的便秘型态,是指非器官疾病所引起的原发性持续便秘,据估计盛行率超过14%。 常见便秘治疗药物包括纤维补充剂、泻药、和大便软化剂。但由于引发便秘原因众多,因此约有47%患者对于效果及安全性存在疑虑。 一则系统性文献回顾(systematic review,包含14则研究,共计1182位参与者)及统合分析(meta-analysis)指出,益生菌的使用有助于改善功能性便秘患者的整体肠道通过时间(gut transit time)、排便次数(stool frequency)、粪便硬度(stool consistency),其中又以B. lactis菌种最具效果。 然而,作者指出部分结果仍存在异质性和偏见风险,因此有待更多研究进一步确认。   04 减肥,预防代谢症候群 代谢症候群又称为内脏脂肪症候群,最早发现于符合肥胖、高血脂、高血压、高血糖等因子时,非常容易引发动脉粥样硬化为主的疾病,因而得名。 临床观察中也发现,有代谢症候群的的患者将大幅提升数倍的脑中风、糖尿病、心脏病的发生率,而现代人因饮食多半高油高盐高糖,再加上缺乏运动,因此近七成人口处于代谢症候的高危险族群。 在一则双盲对照实验中发现(对象为62位BMI 值介于25-30的体重超标成年人),连续12周服用益生菌(菌株为Pediococcus pentosaceus LP28)具有降低体重(1.17 公斤)、体脂率(1.11% )、BMI(0.45kg/m2 ) 的效果,同时腰围也减少2.84 公分(相较于安慰剂),因此这类菌株目前被认定具有减肥及预防代谢症候群的潜在效果。   05 […]

骨质疏松被世界卫生组织列为第二大流行病,仅次于心血管疾病,光在美国每10个人就有1人罹,是一种骨骼弱化导致容易骨折的疾病。 人的骨量在20到40岁达到最大值,之后便开始下降,尤其是女性更年期后荷尔蒙急降降低,造成骨质流失,约有一半的女性会出现骨质疏松。     骨质疏松是老人的专利吗? 不,即使20-30岁的年轻人也可能发生骨质疏松,尤其是过度减肥,喝太多咖啡及茶,不运动,太少晒太阳等因素都会影响到骨骼的生长,造成年纪轻轻,骨头就已脆弱不堪。   骨质疏松的可怕之处 骨质疏松初期时不会有明显症状,可能只有腰酸背痛,因此常被忽视,骨质疏松到中后期甚至连打个喷嚏,弯个腰都会造成骨折,尤其是脊椎和髋关节骨折,更会造成长期卧床,造成褥疮及感染的风险提高,变得毫无生活品质。   科学实证有益于骨质疏松的2种保健食品   钙补充剂(Calcium) 钙质是骨骼的主要成分之一,约占40%,同时钙质也在神经传导,血液凝固及心血管功能方面扮演重要角色,可说是维持生命所必须。 而根据调查也发现现代人由于常外食,造成饮食不均,约有90%的成年人每日钙摄取量只有430毫克,远低于WHO每日建议的1,000毫克,而罹患骨质疏松的患者里有80%就是因为钙质摄取不足。注1 为了预防骨质疏松,临床上也常建议补充钙片,但要注意的是,选购钙片时,除了剂量以外,钙的形式才是重点。 目前已有最新的第三代钙片,是胺基酸与钙结合的形式,不必胃酸转换,可直接被肠壁细胞吸收,因此吸收率最高可达到80%,远胜其它钙片碳酸钙,柠檬酸钙),因此少量服用就可以达到所需的效果。     维生素D(维生素D) 维生素D是形成骨骼不可缺的重要营养素,它像把钥匙,有了它才能启动钙质吸收及生长骨质,换句话说,缺乏维他命D,吃下再多的钙也没有用。 而临床上也发现缺乏维生素D也与心脏病,失智症,忧郁症,自体免疫,癌症等疾病息息相关,可说是万能营养素。 人体的维生素D大部分是从晒太阳而来(皮肤会利用阳光转换为维生素D),食物来源较少,现代人由于工作型态和过度防晒的关系,有高达98%的成年人,血液中 维生素D浓度不足(标准是33μg/ mL)。 因此美国骨质疏松基金会(National Osteoporosis Foundation,NOF)所发表的骨松治疗指南就建议每日可摄取800-1,000 IU的维生素D来预防骨质疏松。注2   总结 预防骨质疏松除了补充有益骨骼的营养素外,适应负重运动(骨骼必须承受身体重量的运动)非常重要,例如快走,爬楼梯,慢跑,运动能促进营养吸收并加速骨骼生长。 而骨质疏松的发生常与基因,药物,人种(黑人骨质较强壮)饮食习惯及运动有关,如果能在年轻时储存足够的骨本,就能减少60%的骨质疏松罹患率。   加美尚品商城为您精选加拿大及美国产的优质的补钙及维生素D保健品 ↓↓↓点击链接马上购买↓↓↓ 韦伯自然 柠檬酸钙+D3 300mg/200IU高吸收率 350片 韦伯自然 柠檬酸钙+D3 300mg/200IU高吸收率 350片 韦伯自然 柠檬酸镁 强化吸收150mg 300胶囊 韦伯自然 柠檬酸镁 强化吸收150mg 300胶囊 健美生 钙镁片+D3 365片 […]

辅酶/辅酵素Q10又称ubiquinone,来自于英文ubiquitous,意指无所不在,它们存在于身体的各种细胞,负责将营养素转换为能量,还能对抗自由基,加速新陈代谢,减缓老化,堪称返老还童的营养素。 因此诺贝尔奖得主Linus Pauling就曾说,辅酶Q10是一种万能营养素,能有效增加体能,保护心血管,还能延年益寿。 缺乏辅酶/辅酵素Q10会怎样? 人体可自行合成辅酶Q10,但随着年纪增长,合成效率也会变差,根据报导发现缺乏辅酶Q10虽然不至危及生命,但却会严重影响到身体产生能量的机制,与正常人相比, 体力可差到28倍之多。   辅酶Q10有哪些推荐的实证功效? 01 各种类型的疲劳 现代人在长期加班的职场文化下,常导致作品异常,睡眠不足,在无法得到适当的休息的情况下,饱受疲劳问题困扰,逾8成有身体酸痛,超过6成睡眠品质不佳。 大部分暂时性的疲劳在充分休息后都会得到缓解,然而随着年纪增长,新陈代谢和消除自由基的速度下降,导致疲劳恢复速度变慢。 一则观察型研究发现,慢性疲劳症候群患者的疲劳,自主神经认知症状可能与血液中辅酶Q10(CoQ10)浓度过低有关。注1 另一则小型双盲对照试验(为期8天,对象为17位健康男性)指出,较高剂量的CoQ10有助于改善体能训练后的疲劳感及体能表现。注2 但其它随机双盲对照研究(为期24周,对象为236位乳癌患者)指出,针对治疗乳癌过程引发的异常疲劳及生活品质下降,补充常规剂量的CoQ10并无改善效果。注3   02 多囊卵巢综合征(多囊卵巢综合征) 多囊性卵巢综合征是处于生育年龄女性最常见的内分泌疾病,盛行率约在5-21%。 患者常出现症状如生殖功能失调(雄激素过多症,多毛症,停止排卵,不孕,月经失调),代谢系统异常(肥胖,糖尿病以及心血管疾病)及情绪障碍等。 临床上也发现,超过半数的患者会出现高胰岛素血症和血脂异常,大幅增加心血管疾病风险。注4 一则双盲对照研究发现(为期12周,对象为60位患有多囊性卵巢综合征女性),补充CoQ10(每日100 mg)有助于改善血糖代谢(空腹血糖及胰岛素相关数值),总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇数值,或许可对于患者带来有利影响。注5   03 帕金森氏症(帕金森病) 帕金森氏症是与神经传导物质:多巴胺相关的黑质纹状体退化所造成,使得大脑指令传达出现困难,进而出现运动机能障碍,但脑部的记忆和认知功能均能正常运作。 虽然帕金森氏症不一定会演变成失智症,但61%患者会出现精神症状,包括忧郁,焦虑,幻觉及睡眠障碍等。 相关研究指出帕金森氏症患者缺乏辅酶Q10的机率高出正常约4到5倍。注6 但截至目前为止,一则系统性文献回顾(系统评价,包含5则随机对照试验,参与者共981人)和统合分析(meta-analysis)发现,补充辅酶Q10并无法为患者带来任何好处或减缓功能上的退化。   04 偏头痛 偏头痛是一种慢性神经障碍型疾病,是一种反覆发作型的头痛(含有一侧或两侧的搏动性疼痛),通常会持续4-72小时,据估计此疾病约影响11%的总人口。 偏头痛患者约有10-80%在发作前会出现前兆,如视力模糊,闪光,黑点,暂时性失语,运动障碍等,虽然目前医学上有方法能缓解偏头痛(非类固醇抗炎药,生物碱,止吐剂及血清素受体激动剂),但治疗效果不是完全有效,且常不被患者接受。注7 一则小型双盲对照研究(针对42位偏头痛患者)发现,服用CoQ10(为期4个月,每日300毫克/分3次),有助改善偏头痛发作次数,天数,严重度及恶心呕吐症状,而CoQ10组的有效反应率(回应率)约47.6%,相对于安慰剂组的14.4%。研究中也做出结论,认为CoQ10是有效且耐受良好的天然处方。注8   05 降低发炎指数 发炎的英文为炎症,意指火烧,是身体在面对外来入侵者(细菌或病毒),并执行修复的一种防御机制,常见症状就是红肿热痛痒。 慢性疾病中,几乎有90%都因慢性发炎所引发,包括心肌梗塞,糖尿病,老年失智症,癌症等疾病,尤其是肥胖,更容易引发全身性发炎,造成恶性循环。注9 在一则针对冠状动脉性心脏病(冠状动脉疾病)的研究发现,服用CoQ10(持续12周,每日300 mg)能增加体内抗氧化物的活性,并减少发炎相关激素(如TNF-α与IL -6),控制发炎反应。注10 另一则针对多发性硬化症(一种神经退化型自体免疫疾病)的研究也发现,CoQ10也能降低多种发炎指标,如TNF-α,IL-6,MMP-9,但目前这种抗发炎研究样本数仍过小,因此有待更多大型实验进一步验证。注11   06 减少皱纹,美化肌肤 肌肤老化和皱纹形成原因非常多,但各种来源的自由基被认为是最大元凶,自由基就像身体内的火苗,会到处破坏细胞,在医学上称为氧化压力。 而辅酶Q10具有优异的抗氧化功能,在研究中发现能有效中和自由基,还能提升细胞活力,对于预防皮肤老化,减少皱纹及修复胶原细胞有优异功效,堪称肌肤的大补丸。注12   07 心脏衰竭 心脏衰竭是心脏肌肉受损所造成,通常发生于心肌梗塞或其它疾病(如高血压)患者身上,会出现呼吸困难,水肿,意识模糊及疲劳等威胁生命的症状。 而在临床上发现,相对于健康者,心脏衰竭患者的心肌细胞通常有Q10浓度过低的情形,因此已经多则研究发现补充辅酶Q10,对心脏衰竭有显示改善作用。 […]

维他命C(维他命C),又名抗坏血酸,是一种由葡萄糖转换而来的碳水化合物,外观呈白色结晶状,属弱酸性和带有酸味,是人体中最重要的水溶性维生素,多数哺乳动物能自行从体内合成,唯独人类因基因变异,无法自行制造。 在人体中,维他命C具有多种功能,其中最重要的有几种,包括抗氧化,抗发炎,抗病毒,抗菌,制造胶原蛋白等,这些也是维持健康的基本条件,因为对抗疾病都与这些因素息息相关。注1         维他命C之所以风靡全球,是来自于两届诺贝尔奖得主莱纳斯·鲍林(Linus Pauling)的大力提倡,在其所着的畅销书:维他命C与普通感冒(维生素C和普通感冒),开始改变世人对维他命C的看法,从此维他命C常被用于治疗感冒及日常保健,成美国家庭必备的保健品。 在美国两位医学博士所著的维Vitamin C:The Real Story(中译:维生素C:逆转不治之症)也提到,维生素C是一种卓越的分子,对于健康有关键的影响力)       维他命C被推荐的实证功效有哪些? 01 心血管健康(Cardiovascular health) 心血管疾病,一般称之为心脏病,是血管血流不足引发心脏组织缺氧的疾病,常包括心绞痛,心肌梗塞和心脏衰竭等,其可怕之处在于平时几乎毫无症状,而突发之后却有高达3成的致死率,是瞬间夺人性命的一大杀手。 一次前瞻性调查指出(追踪期12。8年,样本数为20299人),血液中维他命C浓度最高者(相对于最低者),能降低24%的心脏衰竭风险。而血液中维他命C浓度每增加20μmol/ L,能降低9%的风险值(范围值介于23-82μmol/ L间)。注2 另外统合分析(Meta-analysis,包含44则临床试验)也发现,摄取维生素C有助改善血管内皮功能(内皮功能),血管内皮功能异常被认为是引发心血管疾病的重要因素。注3   02 高尿酸血症(Hyperuricemia)及痛风(Gout) 痛风是慢性骨关节炎的一种,高尿酸血症是主要风险因数,当血液中的尿酸盐水平大于9 mg / dL,发作机率会提升十倍。 高尿酸血症(Hyperuricemia)也与多种疾病有关连,例如高血压,肥胖,肾脏疾病,代谢症候群,睡眠呼吸中止症,中风,血管性失智症等。 一般统合分析(荟萃分析,包含13则随机对照试验,样本数556人)指出,补充维他命(平均剂量及期间为每日500毫克,持续30天)有助于降低血液尿酸值,平均降幅可达0.35 mg / dL(相当于安慰剂)。 背后机制与维他命C促进肾脏排泄尿酸及降低自由基形成有关。虽然降低尿酸有助预防痛风发作或复发,但仍待更多研究进一步确认其可行性。   03 白内障(Cataract) 与老化相关的白内障是导致失明的主因之一,全球每年约有数百万的失明及视力严重受损患者与白内障的发生有关。注4 在人口老化的威胁下,白内障几乎已不可避免,75岁以上的长者约有40%的高发生率,除了年纪之外,白内障的发生也与氧化压力,抽烟,营养摄取有显示相关。 一即前瞻性世代研究(前瞻性研究,对象为2054位双胞胎)指出,从饮食中摄取较多的维他命C能降低19%的核性白内障发生率(相比于摄取最少者),并减少33%在未来10年内发展为白内障的可能性(背后机制与降低水晶体氧化压力有关)。注5   04 高血压 高血压是导致心血管疾病患者致死的主要因素,约占20-50%,而盛行率在欧美国家更是高到吓人,约每三人就有一人血压过高,相关花费已占统整体医疗支出的10%。 血压是血液在血管流动时引引的流体压力,而这股力量主要由心脏驱动,当血流不顺或受阻时,心脏需要输出更大的力道,才能将血液送至全身。 而血管受到的压力越大,长期下来容易引全身血管病变,造成心脑肾等器官的衰败。 一则统合分析(Meta-analysis)指出,服用维他命C(中间值剂量为500毫克)有助于降低3.84毫米汞柱的收缩压及1.48毫米汞柱的舒张压;另外,针对高血压患者,下降幅度则为4.85 mm Hg及1.67 mm Hg。 注6 […]

医学研究已发现,压力可说是万病之源,会造成癌症,心血管疾病,忧郁症等重大疾病,尽管适应压力能让你有继续向前的推力,但身处高速运转的社会,大家 所面临的压力可说无所不在,担心人际关系,烦恼升学升迁问题,居住环境噪音等……,这些烦恼可说是多到数不清。     抗压荷尔蒙 – 皮质醇(皮质醇) 我们承受压力时,肾上腺会分泌皮质醇荷尔蒙,发挥控制血糖,血压,调节免疫,发炎反应等重要功能,能帮助我们适应压力,不被压力打败。(注1) 面对相同压力,有人的人能起力迎战,但有的人却被压力击败,其中差别除了个性外,肾上腺皮质醇没有正确分泌,才是关键因素。 若是无法排解压力,肾上腺会因过度分泌而疲乏,便无法制造出皮质醇来对抗压力,进引发一系列称为肾上腺疲劳(ADRENAL FATIGUE)的现象(挥之不去的疲劳感,失眠,便秘,失去性欲,情绪低落等)。(注2) 而藉因摄取必须的营养,能维持抗压荷尔蒙 – 皮质醇的正常分泌,提高抗压性,让压力的影响减到最小。     加强抗压力的3种营养素(保健食品) 维生素C(Vitamin C) 人在压力环境下时,肾上腺会分泌皮质醇及肾上腺素等荷尔蒙来对抗压力,而在制造这些荷尔蒙时,最先被消耗的营养素就是维生素C,换句话说,如果有足够的维生素C就能有足够的抗压性。(注3) 在实验中已证实,缺乏维生素C时,动物的肾上腺素就会萎缩,导致难以抵抗压力,引发身心俱疲。 而Psychopharmacology期刊也曾发表研究,指出规律服务维生素C的族群,在压力环境下时,血压与压力荷尔蒙皮质醇较不易受波动,这个代表受试者感受到的压力较未服务维生素C来源的少。(注4) 除此之外,维生素C还能参与大脑神经传导物质产生,促进能量制造,加强免疫功能,因此身处压力时代的大家,务必积极摄取。   加美尚品商城为您精选的加拿大及美国产的优质维生素C营养品(点击链接马上购买): 健美生 维他命C橙子味咀嚼片 500mg 365片(加拿大) 柯克兰 维他命C咀嚼片 500mg 400片 柯克兰 维他命C片 1000mg 500片 急效C 橙味维他命C冲剂 1000mg 90包   维他命B群(vitamin B complex ) 又称B族维生素。维他命B群是另外一个对抗压力的重要营养素,包括B1,B2,B6,B12叶酸等成分,是人体制造能量,新陈代谢及合成大脑神经传导物质(如血清素,GABA,多巴胺)不可或缺的成分。 而缺乏维他命B群则容易出现以下现象:焦躁不安,神经质,易怒,轻微忧郁,记忆力衰退,常做恶梦,对声音敏感,这些症状也都与压力互为因果关系。 营养杂志期刊近期刊载一则针对维他命B的双盲研究,指出工作压力大的上班族,服用维他命B群可降低压力,增进认知功能,减缓大脑退化,还能降低心血管疾病的发生。(注5)   加美尚品商城为您精选的加拿大及美国产的优质维生素B群营养品(点击链接马上购买): 健美生 维他命B12缓释配方 1200mg 180片 […]

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